正しい筋トレの第一歩を踏み出せ！なにも難しくないけど効果は絶大！筋トレとセットで大事なこととは！？

こんにちは！

初心者筋トレアドバイザーの

たろしんです

今回は

たったこれをするだけで

一気にあなたの筋トレが

効果抜群になる！

という

見逃しがちなある意識について

お伝えします！

初心者の方はほぼ確実に

やってないでしょう

これを意識するだけで

あなたの筋トレが

非常に有意義なものになり

理想な肉付きを

実現させます！

そして

周りに差をつけ

細マッチョになったあなたは

周りのサークルの女の子からも

一目置かれるようになり

「なんか最近〇〇かっこいいよね〜」

「○○イケメンになったよね」

などと

気づけばサークル内で

1番のモテ男に

なっていることでしょう

ただこの記事を読まずに

この意識の効果を信じず

今までと同じように

まるで試練かのような

キツい筋トレを続けようと

しているあなたは

無意味でキツい筋トレを

それほど効果も感じられず

モチベーションも上がらずに

やることになります

そして遂には

「俺には無理」などと

妥協し

怠惰な日々を

この先一生繰り返し

なよなよボディで

死ぬでしょう

そうならないための

あなたのための記事です！

今、変わりましょう！

さあ

あなたの筋トレを変える

筋トレを行う上で

大事なものとは、、、

"呼吸法"

です

あなたは筋トレを行う際

どうしても力が入って

呼吸を止めていませんか？

しかし

正しい筋トレには

タイミングを合わせた呼吸

というものが大切になってきます

今回は

腕立て伏せの呼吸法を

お伝えします

と、その前に！

正しい腕立て伏せを

知っていますか？

あなたの腕立て伏せでは

この呼吸法以前に

間違った鍛え方しているかも！

ということで

まだ読んでない方は

こちらの記事をチェック！

正しい腕立て伏せのやり方

について書いています

→     https://xshintaroux.hatenablog.com/entry/2020/03/17/150231

それでは

正しい腕立て伏せを

習得したところで

正しい呼吸の仕方です

【STEP1】　　  身体を下ろす際に息を吸う

【STEP2】　　  持ち上げるときに息を吐く

これが正しい腕立て伏せの

リズムです

上げ下げを急がず

ゆっくりと

呼吸と動作のリズムを

合わせながら

筋トレを行いましょう！

これであなたも

腕立て伏せマスターです！

是非自分のものにして

有意義な筋トレを

行なってください！

出来る人は今すぐ

呼吸法のところをスクショ！

もしくは

正しい腕立て伏せのやり方の

記事をチェックしましょう！

せっかくやるならとことん

追い詰めましょう！

それではまた！