これをしないとあなたの努力が無駄になる！？知ってるけど忘れがちな筋トレに必要不可欠なあることとは！？

こんにちは！

初心者筋トレアドバイザーの

たろしんです

今回は

筋トレを行う上で

みなさんが忘れがちな

 あることをお伝えします。

これを筋トレとセットで行うことで

効果が上がりやすくなるだけでなく

今後も不自由なく

筋トレを継続させることが

できます

初心者の人は

これをかなり忘れがちで

”非常に危険な筋トレ”を

行なっています

これを軽くみて

怠ったあなたは

無茶な筋トレを強いられ

あなたの筋肉にとっても

非常に残念で効率の悪い

トレーニングになります

その結果は

筋肉がつかずに

なにも変わらないボディで

とどまるだけでなく

ついには

痛めたりと怪我に見舞われ

その部位を一生

鍛えることができない体

になるでしょう

そうして筋トレが

できなくなったあなたは

もちろん理想のボディに

なることはなく

一生なさけない体で

ばかにされ続けて

死ぬでしょう

馬鹿にしてる奴を黙らせたい！

サークル1のモテ男になりたい！

可愛いあの子をゲットしたい！

そう思うのならば

まずはこの記事を読みましょう

この記事を読み

あなたの筋トレの質が

変わることで

理想に近づき

早くあなたをバカにする

ムカつくあいつに

みせつけれますよ

自分の肉体が自信に変わり

あなたは優越感を得て

最高の大学生ライフを

送りましょう！

さて

あなたの筋トレの質をあげる

だけじゃなく

安全な筋トレを続けるために

欠かせないものとは、、、

"ストレッチ"

です

「あーストレッチね」

と軽くみている人は

おそらく失敗します

ストレッチには

軽くストレッチ

と

ガッツリストレッチ

の2つがあります

【軽くストレッチ】

筋肉を伸ばしすぎるのではなく

軽く首や手首を回したりと

怪我を防ぐことを

考えて取り組みましょう！

【ガッツリストレッチ】

筋トレで使った筋肉を

ゆっくりじっくり

伸ばしてあげることで

筋肉が固くなるのを防ぎ

怪我防止につながります

【注意】

ガッツリストレッチを

筋トレ前に行うと

筋肉が緩みすぎて

パフォーマンスが落ちるので

控えましょう

具体的な流れは

簡単です

【STEP1】 軽くストレッチ

【STEP2】 筋トレ

【STEP3】 ガッツリストレッチ

の流れです

ストレッチの具体的な方法は

下の記事に詳しく書いてありますので

そちらから！

ストレッチを制するものは筋トレを制する！

です！

馬鹿にせず

自分の体を大切に

してあげましょう

これであなたも

理想ボディへの

階段をまた一段

登りましたね

次は実践して

行なっていくことで

また一段と

成長していきましょう！

今すぐ行動したい方！

僕が貼ったリンクから

ストレッチの具体的な方法を

今のうちにチェック！

そして

イメトレでもしとくと

始めやすいですよ

僕はあなたの成長を

楽しみにしています

がんばってください！

それではまた！