お渡し終了間近！ 無料電子テキスト配布中！
ランニング、高額ジム入会、食事制限
何をしてもダメ、、
”ダイエットに不向きすぎた”
３６歳中年太りの男が
わずか２ヶ月で
７８kg→６７kgの１１kg減に成功し
若い頃のような
シュッと割れた腹筋と
ハリのある胸筋を身にまとった。
職場では
周りのだらしない小太りおじさん
とは違う優越感を味わい
中年太りに呆れ冷めてた
嫁を完全に惚れ直させた。
そんな細マッチョ体型を
おうちで手に入れることができる
”筋トレダイエットの正解”
を特別にあなたに教えます。
自己紹介遅れました。
久保田蓮（クボタレン）と申します。
今年8月で２２歳の大学生です
僕には少し歳の離れた
いとこがいます
会社員のこうくん。（３６歳）
こうくんは結婚10年目を迎え
９歳の娘と６歳の息子がいました
こうくん家族とは
親戚で集まる時とかに
よく話したり遊んだりしてて
夫婦仲もめちゃくちゃ良く
子供もいつもニコニコしてる
そんな笑顔溢れる
まさに絵に描いたような
理想の家族でした。
しかし、
しばらく親戚の集まりもなく
数年経って
久々に法事であった時、
こうくん家族は
ギスギスした夫婦になっていました。
結婚当初は、
ベタベタに仲良かった夫婦。
娘も生まれると
いつも３人川の字で寝るほどの
円満家族でした
そして2人目の子供も生まれて、
まさに順風満帆のようにみえました、、
が、とある日
いつも通り仕事から帰り
「あー疲れた、ビールビール〜」
と冷蔵庫からキンキンの缶ビールを
取り出し
ソファで飲みながらテレビを見てると
「あなたいい加減に痩せたら？」
と嫁から
今までずっと我慢してたかのような
夫への冷めた一言。
間違いなさすぎて
言い返す言葉も見つからず
「あ、うん。」
としか言えなかったのが
めちゃくちゃ悔しかったそうです。
今まで太ったことはなく
むしろ20代前半は
腹筋もバキバキだったのに、、
今となっては
腹筋の筋なんか完全に消え去り
パンツに脂肪がどっしり乗っかって
脂肪の浮き輪のようになってる。
かつてハリがあった胸筋も
動いたら揺れるほどの
たれ乳に変わっている。
こうくんは完全に中年太り
してしまっていました。
嫁は完全に夫に呆れ果て
どんどん嫁の反応が冷たくなっていきました。
だんだん夫婦仲も
悪化していき、、
「さすがに痩せないとな〜」
と思いながらも何もできずに数ヶ月経って
娘の授業参観
の日が近づいたある日。
「明日授業参観見に行くけん
頑張りなさいよ〜」
と夫が娘に声かけると
「え、恥ずかしいけんパパ来んで！」
と痛烈に娘から反撃。
「なんで〜そら行くよ〜」
と軽く返すと、、
「お願いやけん、
パパだけは来んでっ！」
とついには号泣し始めました
泣いて頼まれたのは初めてで
めちゃくちゃショックで
仕方なく行かないことにしました
嫁がどうにか娘を泣き止ませ
娘が寝た後
呆れたように話しかけてきました
「あのさ、〇〇（娘）クラスの友達に
パパ太っててだらしない
って馬鹿にされたんだって。」
え、、
そんなこと全く知らんかった。
頭真っ白で何も言葉が出なかった。
何も知らずに自分のせいで
娘がクラスで馬鹿にされている
俺が太ってなければ、、
自分のせいで娘に嫌な思いさせたことに
申し訳なさと情けなさが
一気にこみ上げてきた。
さすがにこれ以上嫁と娘を悲しませたくないし
嫌われたくない。
マジで痩せよう。
そこで夫は
本気でダイエットすることを
決意しました
しかし、
しばらく自分なりに
試したりしてみたけど
全く痩せることは
できませんでした。
「痩せる方法」って検索して
ネットを漁って情報を集めるも
情報がありすぎて
何を信じればいいかわからない。
ジムに入会してみるも
雨だったらだるくて行かないし
毎日仕事でヘトヘトで帰ってきて
行く体力もなく
すぐに行かなって解約。
甘いもの数日間我慢してみるけど
ストレス爆発して
暴飲暴食ですぐまた太る。
YouTubeで筋トレ動画見て
追い込んでみるも
きついし筋肉痛えぐすぎて
3日すら続かない。
変わりたいのに変われない。
自分なりに手は尽くしたけど
何も変化ない自分の体に
嫌気がさし
もう諦めかけてた。
そんな時に法事で
僕とこうくんは久々に会い、
僕がダイエットに成功したことを
知ってたこうくんは
今までの辛かった悩みを
僕に打ち明けてくれました。
僕はこうくん家族に憧れてて
いつまでも温かい家庭で
あってほしかったから
僕にできることは協力しよう！
と思い
僕が痩せて細マッチョになれた方法を
LINEでやりとりしながら
教えることにしました
すると、1週間後。
《ﾋﾟﾛﾝッ》
「蓮！すげえ！
体重２kgも落ちた！」
驚いたことに
簡単な食事の意識を変え、
1日たった３分の筋トレを始めただけで
体重が２kg減ってました
「お腹周りスッキリした気がする！」
と嬉しそうに報告してくれました
その後も
継続が大の苦手で
3日も続かなかったこうくんが
１ヶ月も筋トレを続けていました
お腹周りもだいぶシュッとしてきて
目に見えて変化を感じれるから
お風呂前にパンイチで
腹チェックするのが
楽しくなったそうです
その後も
簡単な食事法と簡単な筋トレを続け
２ヶ月が経ち、、
ついに
７８kg→６７kgの１１kg減！！
脂肪がパンツに乗るどころか
お腹にはくっきりと
筋が入って割れている
たぷんたぷんのたれ乳は
ハリがある胸筋へと変わり
盛り上がってる
こうくんは誰がどう見ても
細マッチョ体型を
手に入れてました。
「正直ホントに
痩せれると思ってなかった
しかもこんな短期間で、、」
こうくんは
ダイエットに成功し
細マッチョを手に入れたことで
体を変えることができた達成感
周りのぶくぶく太っていく
おっさんとは違って
細マッチョを身に纏っている自信
を手に入れてました
家族には内緒で
筋トレダイエットをしていたこうくんが
「そろそろ嫁に見せよ！」
と心に決め
ワクワクドキドキで
風呂上りに
わざとらしくパンイチのまま
リビングに行くと、、
中年太りでだらしない夫に
呆れ果てていた嫁から
「あれ、めちゃくちゃ
痩せたやん！！」
「すごいね！
かっこよくなった！」
って目デカくして
驚き喜んでくれたのが
相当嬉しかったそうです
「こんな笑顔久々見たわ、、」
って感動しちゃったらしいです笑
それから嫁の態度は一変し
今までの凍りついたような
家族仲ではなく
笑顔の溢れる
家庭に戻りました
ぶくぶくに太ってて
「パパだらしないから嫌い」
と毛嫌いしていた娘も
今では
パパ大好きっ子になってます
それだけじゃなく、
嫁が嫁の友達から
「お宅のパパ若いですね」
って羨ましがられたらしく
それを夫に嬉しそうに
報告してきたときは
素直に嬉しかったし
若々しいパパに見られてる
っていう自信がついたから
娘の友達とかに話しかけるのも
前怖かったけど
今では全然平気になった！
って明るいオーラのこうくんが
話してくれました
僕は知りました。
僕はこうくんが太ったことで
こうくん家族が
不仲になってしまった時は
憧れの家族だっただけに
本当に悲しかったです。
あんなに仲良く
笑顔絶えない家族が
本当に仲悪くなるんや。
しかも浮気とかじゃなく
ただ夫が太っただけで。
この状況を目の当たりにして
僕は残酷やなって思いました。
どれだけ若い頃に鍛えて
バキバキだったとしても、
今までの人生で
太ったことがなくても、
嫁や子供を心から愛していても、
太りやすく痩せにくくなる
30代で
あなたが中年太りすれば
家庭は崩壊する。
もちろん、嫁には冷められ
娘や息子もパパを毛嫌いする。
一度そうなってしまって
元に戻るのは相当難しいとも
専門家も話すほどです。
僕は思いました。
いとこのこうくんのように
30代になって
中年太りに悩まされ
中年太りが原因で
家族の仲が悪くなってる人が
他にもいると。
実際に僕の
バイト先の社員さんがそうでした
仕事と子育てのストレスで
体型はぶくぶくに太ってしまい
精神的にも参ってました。
僕はその社員さんとは
仲良くしてて
いろんな話をしてたので
嫁から
「娘が大きくなる前に痩せてよ」
と言われてることや
そのせいで
夫婦仲がギスギスしてることも
聞いてました
そんな社員さんを見てられず
僕が協力できることはしたい！
と思い
僕のいとこが痩せた方法を
ちょろっと教えることにしました
そしたら、仕事が忙しく
今までダイエットとか考えたこともなかった
社員さんが
1日数分の筋トレと
簡単な食事法だけで
３ヶ月で
しっかり脂肪を落とし
シュッとした体型を手に入れました
それからは夫婦仲も改善され
ラブラブしてるそうです
何より、その社員さんを見てて
太ってた時より
ストレスもなく笑顔も増え
毎日楽しそうなので
それが何より嬉しかったです
ちなみに、
「まじでありがとな！！
今度寿司奢るわw」
ってことで
高級寿司をご馳走になりました笑
ここで僕は思いました。
”ダイエット＝きつい”
って勘違いしてる人が多く
それが成功しない原因じゃないのか？
僕が痩せたのも
いとこのこうくんも
社員さんも
「キツかった」
とは１mmも思いませんでした。
そこで
ダイエットきついって言ってる人が
多くいるこの世の中
もしかしたら
この方法は
多くの体型に悩む人を
救えるんじゃないか
って思うようになりました
さらに
”30代からが
1番痩せにくく太りやすい”
という衝撃の事実を知り
いとこのこうくんみたいに
年齢を重ねると共に
仕方なく太って
苦しんでいる人の力になりたい！
と素直に思い
僕はパーソナルトレーナーとして
”中年太りの方を救うために”
活動を始めました
今では100名ほどの
体型に悩む方をサポートしています
僕は自分の体験、
他人の成功体験に加え
これまで様々な文献を読み漁り得た
科学に基づく最新常識
バイトで貯めたお金で
高額のセミナーを受け得た
トレーナーや理学療法士の
リアルなノウハウ
そして
これまでの様々な方の
サポート経験を通して
あらゆる知識を得てきました。
その中では
ダイエット界で素人が絶対にハマる
蟻地獄のような企業の闇、
政府が国民を太らせている事実、
９割が知らないダイエットの最新常識、
など、
ダイエットの真髄まで
知識を得ることができました
そして、
中年太りから
細マッチョくらいなら
自宅で作れる
という結論に至りました。
これら僕の持つ全ての知識を
体型に悩むあなたに届けたい。
そして、
一生リバウンドしない
”人生最後のダイエット”
で苦なく
理想の体型を手に入れて欲しい！
そう熱苦しい意志を持って
あなたにこのことを
お伝えさせてもらいます。
僕は燃え上がるような熱い想いを
持っている。
しかし
僕が教えれる人数は
たかが知れている。
僕1人で行っているので
どうしても大量人数は
手に負えなくなります。
でも
せっかくの変わるチャンスを
逃して欲しくない。
そこでこのブログを通して
あなたに理想の体型になって
自信溢れるかっこいいパパ
になって欲しい！
ということで
ネットを使って
できるだけ多くの人に届けよう！
と思いました
だから僕は、
このダイエット方法を
電子テキストにまとめました。
『人生最後のボディメイク術』
おうちで苦なく
痩せて細マッチョになる方法を
182ページに盛り込みました
そして、
このテキストは
年内有料化が決定しました。
そこで
有料販売する前に
お客様のリアルな声
を直接聞きたいと思います
１対１で
リアルのお客さんの声を聞くことで
自己満のテキストではなく
より体型に悩んでる方に
寄り添ったテキストを作ることができる
と考えています
なので、
テキストを有料化する前に
今、体型に悩んでいるあなたに
無料で配布したいと思います
今後、
レベルの高いテキストに仕上げて
有料で販売するためにも、
無料であなたに
このテキストの内容を試して
実際に痩せて細マッチョを
手に入れて頂いて
実践者としてのあなたの声を
聞かせて欲しいのです。
いきなりテキスト渡す
って言われても
何がもらえるか
想像しにくいと思うので
軽くテキストの内容を
お伝えしますね！
第１章
モチベーション管理術
「続かない。」
で悩む必要がなくなり
一直線で理想の体に向かうための
心（マインド）をまず
セットしてください。
ここで
自己管理術を身につければ
モチベーションを自ら高め
やる気を継続させるのは容易です。
第２章
ノンストレス食事管理術
今までのネットに溢れる
嘘のダイエット法を一刀両断。
最新で我慢が必要なく
ストレスフリーで
ストンと痩せる最強の食事管理術。
リバウンドしないは当たり前で
1人で太らない体を作ることができます。
第３章
最強筋トレ術
結局どれをすればいいの？
そんな悩みも一瞬で解決します。
短時間で脂肪を燃やしまくり
最短で細マッチョになれる
激選筋トレをまとめました。
第４章
差がつく習慣化術
ここまでできたら最高！
一生自分の体を自由自在に操る
習慣化の基本。
心も体も
かっこいい男になれます。
少しは興味湧きましたか？
筋トレ、ダイエット
何したらいいかわからない。
当たり前です。
情報社会で
これだけ情報が溢れているから。
企業が作り上げたでっち上げや
金儲け目当ての自己満記事が
ほとんどだから
1人だと一生かけても
ダイエットを成功させるのは
難しいです
そこで
痩せて嫁を惚れ直させたい。
娘からいつまでも好かれるパパでありたい。
周りのだらしないおっさんじゃなく
若々しいかっこいい男でいたい。
そんなあなたを救うために
実際に僕やいとこなどが
うまく行った方法だけを
あなたに渡します。
ただし、
本気でない人は
LINEを追加しないでください。
僕の時間の無駄になるし
本気で変わりたい人の枠を
奪うことになります。
たまに、ふざけた人が
追加してきますが、
そんな人に時間は割きたくないので
容赦無くブロックします
本気で今の体型に悩み
変わりたい！
と思っているあなただけ
テキストを受け取ってください。
＃正しい方法と正しい努力
どっちが欠けてもダメ。
マラソンで例えるなら、
道知らんでクソほど走り続ける人と
道知っとるけど走り方知らん人。
どっちもゴールにたどり着くことは
一生ないですよね。
しっかり正しい道を知り
ゆっくりでも
正しい方法で進む人は
必ずゴールできます。
僕のテキストで
正しい知識を入れ
僕と一緒に
正しい努力をして
理想の体型を手に入れてください！
体を変える覚悟が
決まったあなたは
下から公式LINEを追加して
無料テキスト
を受け取ってください！
ーーー（受け取り方）ーーー
①下のLINE追加ボタンを押す。
②僕の公式LINEを追加する。
※個人情報は徹底管理していますので
ご安心ください。
③送られたアンケートに答える。
④確認次第、僕がテキストを手渡しします！
ーーーーーーーーーーーーーーー
たったこれだけです！
追加して
限定テキストを受け取る
↓
言い忘れてましたが、
この無料テキストは
人数限定で
お配りさせてもらいます
先ほどもチラッと
言いましたが、
僕は1人でサポート対応をしてるので
人が多くなりすぎると
サポートの質が下がる恐れがあり
それだと本末転倒になります
なので、
サポートの質を上げるためにも
15名限定
にさせてもらいます！
15名様から
LINE追加確認し次第
受け取りを終了とさせていただきます。
それ以降は
年明けの有料での販売になります。
なので、
無料で手に入れることができるのは
今この瞬間だけです。
もし、今すぐ
体を変えたい！と
思っているあなたは
今すぐ
LINEを追加して
無料テキストを受け取ってください。
こちらを登録することで
あなたの個人情報が
他に漏れたり
料金が発生することは
一切ございません。
また詐欺にあったり、
迷惑メールをすることも
一切ございません。
あなたが追うリスクは
一つもないことを
保証致します。
あなたにとっても
僕にとっても
得しかありません。
このタイミングで
僕と出会ったのも何かの縁。
久保田蓮と一緒に
ワクワクに溢れる
新しい人生を作りましょう！
久保田蓮と
人生最後のボディメイク頑張る！
↓
長ったらしい文章を
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！！
僕は1人でも多くの
体型に悩む方が
減ることを願っております。
それでは
公式LINEでお会いしましょう。
久保田蓮
知られざる恐怖。。あなたの至福のひとときが筋肉をぶち壊す！？
こんにちは！
そこらへんの大学３年生、
タロシンです！
コロナ自粛期間をいかがお過ごしですか？
僕は闇金ウシジマくんにハマり
ネットフリックスの沼から
抜け出せない日々を
送っています😭
まあ、面白いからいいんですけどね笑
おそらく皆さんも
この自粛期間に
生活リズムが狂ったという人が
多くいると思います
早く寝ないと…
と思っていても
自分の欲には勝てない
のが人間です
ところで
筋トレはされていますか？？
筋トレってすごくきつくて
疲れますよね
疲れた、頑張った自分にご褒美っと…
なんていって
これをしていませんか？？？
これを筋トレ後に
やっちゃってるとしたら
あなたは自ら
焼酎飲めないのに
調子こいて焼酎コンビニで買って
家で飲んでみたけど
まずすぎて一口飲んで捨ててしまう僕
くらい無駄なことをしていますよ！
これほど無駄なことを
あなたが今後も
続けていたら
まず理想のボディは
程遠くなり
夏に間に合わない
ということになるでしょう
そうなると今年も
自分に自信がないまま
心底楽しむことができずに
微妙な夏で終わるでしょう
逆にこの習慣を断ち切ることで
頑張った筋トレを
無駄にすることなく
筋肉に変えることができます
その先にある世界は
海でサークル女子に
自慢の筋肉を触られ
優越感に浸るあなたの姿が
あります
今年こそチャンスを掴みましょう！
そこであなたの筋肉の成長を妨げている
今すぐにでも辞めるべき習慣は
”筋トレ後のお酒”
です
頑張ったあなたにご褒美
といって一杯飲んでいませんか？
実はその行為一つで
あなたの筋トレを
無駄にしているんです
お酒には
テストステロンの分泌を減少させる
能力があります
テストステロンとは
タンパク質を合成させ筋肉を作るホルモン
のことです
お酒を飲むことで
このテストステロンの分泌を減少させ
筋肉が合成することなく分解させてしまいます
なので
筋トレ後の飲酒は避ける！
これを今後の筋トレの後は
気をつけるようにすることで
あなたのボディへの
筋トレの効果が
素早く出てくると思います！
頑張りましょう！🔥
それではまた！
これをしないとあなたの努力が無駄になる！？知ってるけど忘れがちな筋トレに必要不可欠なあることとは！？
こんにちは！
初心者筋トレアドバイザーの
たろしんです
今回は
筋トレを行う上で
みなさんが忘れがちな
あることをお伝えします。
これを筋トレとセットで行うことで
効果が上がりやすくなるだけでなく
今後も不自由なく
筋トレを継続させることが
できます
初心者の人は
これをかなり忘れがちで
”非常に危険な筋トレ”を
行なっています
これを軽くみて
怠ったあなたは
無茶な筋トレを強いられ
あなたの筋肉にとっても
非常に残念で効率の悪い
トレーニングになります
その結果は
筋肉がつかずに
なにも変わらないボディで
とどまるだけでなく
ついには
痛めたりと怪我に見舞われ
その部位を一生
鍛えることができない体
になるでしょう
そうして筋トレが
できなくなったあなたは
もちろん理想のボディに
なることはなく
一生なさけない体で
ばかにされ続けて
死ぬでしょう
馬鹿にしてる奴を黙らせたい！
サークル1のモテ男になりたい！
可愛いあの子をゲットしたい！
そう思うのならば
まずはこの記事を読みましょう
この記事を読み
あなたの筋トレの質が
変わることで
理想に近づき
早くあなたをバカにする
ムカつくあいつに
みせつけれますよ
自分の肉体が自信に変わり
あなたは優越感を得て
最高の大学生ライフを
送りましょう！
さて
あなたの筋トレの質をあげる
だけじゃなく
安全な筋トレを続けるために
欠かせないものとは、、、
"ストレッチ"
です
「あーストレッチね」
と軽くみている人は
おそらく失敗します
ストレッチには
軽くストレッチ
と
ガッツリストレッチ
の2つがあります
【軽くストレッチ】
筋肉を伸ばしすぎるのではなく
軽く首や手首を回したりと
怪我を防ぐことを
考えて取り組みましょう！
【ガッツリストレッチ】
筋トレで使った筋肉を
ゆっくりじっくり
伸ばしてあげることで
筋肉が固くなるのを防ぎ
怪我防止につながります
【注意】
ガッツリストレッチを
筋トレ前に行うと
筋肉が緩みすぎて
パフォーマンスが落ちるので
控えましょう
具体的な流れは
簡単です
【STEP1】 軽くストレッチ
【STEP2】 筋トレ
【STEP3】 ガッツリストレッチ
の流れです
ストレッチの具体的な方法は
下の記事に詳しく書いてありますので
そちらから！
ストレッチを制するものは筋トレを制する！
です！
馬鹿にせず
自分の体を大切に
してあげましょう
これであなたも
理想ボディへの
階段をまた一段
登りましたね
次は実践して
行なっていくことで
また一段と
成長していきましょう！
今すぐ行動したい方！
僕が貼ったリンクから
ストレッチの具体的な方法を
今のうちにチェック！
そして
イメトレでもしとくと
始めやすいですよ
僕はあなたの成長を
楽しみにしています
がんばってください！
それではまた！
ここを鍛えたら漢！エロいボディをつくれ！セクシーさに欠かせないみんな知らない筋肉とは！？
こんにちは！
初心者筋トレアドバイザーの
たろしんです
今回は
知られざる
セクシーなボディになるための
筋肉とその筋トレ方法を
お伝えします！
ここを鍛えることにより
あなたの肉体に
エロさが増しまくります
実際に
この部位を鍛えていると
この前テレビで言っていました
色気のない体から
エロエロなボディになることで
間違いなく
女の子も寄ってきます！
結局男は
セックスがしたいんですよね
あなたもここを鍛えれば
理想のセックスライフが
得られるでしょう
しかし
ここを鍛え損なった
あなたの未来は
おそらく
鍛えられてはいても
「なにか物足りない」
「抱かれたくはない」
と一歩踏みとどまったところで
終わるでしょう
そこの境界を
ぶち破ってくれるのが
ここの筋肉です
せっかくいい肉体なら
エロさも増しましょう！
女の子からの
アピールが止まらなくなりますよ
さて
エロさを出すために必要な
知られざる
セクシー筋肉とは、、、
"内腹斜筋"
です
言われても
「なるほど」
とはならないですよね
内腹斜筋とは
エロ筋
とも言われる
腹筋下のV字ラインを
作ってくれる筋肉です
それでは実際に
どうやって
鍛えるかをお伝えします
ロシアンツイスト
→ https://youtu.be/9FDO3mkB65c
あなたも徐々に
筋トレを行って
あなたのエロ筋を
大事に育てていってください
今すぐ動きたい方は
僕が貼った
腹斜筋の鍛え方を
見てみましょう！
がんばってください！
それではまた！
続かな〜いと言うあなたの筋トレを継続させる意識！
こんにちは！
初心者筋トレアドバイザーの
たろしんです
今回は
あなたの筋トレを
持続させるために
欠かせない意識
についてお話しします！
この記事を読み
筋トレを
今までと違った捉え方を
することで
苦じゃなくなります
筋トレが苦じゃなかったら
なんだか楽しくなり
自然と長続きしますよね
筋トレが続くようになった
あなたは
筋トレにハマり
気付けば理想の肉体を
手に入れていることでしょう
鍛えられた体を
手に入れることは
今後のあなたの人生を
豊かにしてくれます
健康…
女…
などなど
間違いなく
良いこと楽しいこと
しか待ってないですね！
でもあなたが
筋トレを始めたけど
すぐやめるというのを
いつまでも繰り返していれば
もちろん理想の肉体を
手に入れることも
サークルの可愛い子を
手に入れることも
できないでしょう
あなたは筋トレで
人生観が変わることを
まだ知りません
必ず
筋トレを続け
理想ボディを手に入れたら
生き方が変わります！
ぜひあなたにも
その先の景色を
みてほしいです
さて
筋トレを継続させるための
意識とは、、、
"隙間時間に行うこと"
です
あなたは筋トレをしようとする時
わざわざ筋トレの時間を
設けていませんか？
例えば
19:00〜20:00 晩ご飯
20:00〜20:30 筋トレ
20:30〜21:00 風呂
みたいな
筋トレを一つの習慣
というふうに位置づけ
計画的にやってませんか？
「それ以外なにがあるんや」
てなりますよね
隙間時間にやるんです
「筋トレ」
という枠を
わざわざ時間を作って
設けようとするから
「時間がない」
といってやらなくなるのです
探せば時間はあります
1日には隙間時間が
たくさんあるはずです
隙間時間は
1分とかでもいいんです
腕立て伏せ20回を
行えないくらい
1日がビッシリ
予定詰まってるなら仕方ないです
でもそんな人確実に
死にます
例えば
・風呂の前
・就寝前
・朝起きて
・ご飯前
などなど
探せばいくらでも
隙間時間は
見つかります
あなたが普段生活している時に
「あ、今隙間やん」
と思ったら筋トレを
腕立て伏せ5回でもいいです
とにかく
筋トレをする癖をつけて
ください
それが筋トレを
継続させる
近道です
筋トレという
枠を設けるのではなく
今までの通りの生活の
隙間時間に
少しずつ鍛えていきましょう
今これをみているあなたは
時間ありますよね？
すぐ腕立て伏せ20回を
しましょう！
がんばってください！
それではまた！
腹筋をてっとりばやく割りたい人必見！あなたもシックスパックの仲間入り！？オススメの腹筋方法とは！？
こんにちは！
初心者筋トレアドバイザーの
たろしんです
今回は
オススメの腹筋方法
です！
この方法で腹筋を鍛えることで
シックスパックに
はやく到達することができます！
鍛えられたたくましい肉体
の代名詞と言っても過誤じゃない
のがシックスパックですよね
あなたもシックスパックを
身につけることで
自分にも自信がつき
脱ぎたくてしょうがない
日々が訪れますよ
女の子も割れた腹筋は
大好物です！
腹筋を見せるだけで
きっとまっさきに
飛び込んできますね
「触って良い？」
などと可愛いに
言われたら
たまらんですね〜
でも実際にありますよ！
僕も腹筋割れてからというもの
触りたいという
女の子が寄ってきましたよ笑
そして噂に聞きつけ
あなたのタイプの女の子も
つられて触りにきます
あなたの人生
もう勝ちですね
まあシックスパックに
なったら、、の話ですよ！
まだあなたは
見せれる体ではないですよね
このまま行くと
あなたは
そのだらしない肉体のまま
サークル生活を終え
一生
女の子から腹筋を触られ
チヤホヤされるという
経験がないまま死にます。
そんなのは絶対に
避けてください！
あなたのために
お伝えします！
女の子に見せつけるために
腹筋をてっとりばやく割り
モテボディになる
腹筋方法は、、、
"ツイストクランチ"
です
わからないですよね
安心してください
わかるように説明します
簡単に言えば捻る(ひねる)
腹筋の仕方です
ふつうの起き上がるだけの
腹筋に比べ
捻りを入れることで
割れ目を
より形付けてくれます
実際のやり方は
動画で説明を見てください
→ https://youtu.be/PoYyrA9LwSQ
ツイストクランチを行う上での
コツ！
①上で少し停止時間をつくる
②キツイ時に息をはく
③腰をぐっとひねる
これらも一緒に
意識してみてください！
ツイストクランチで
いちはやく
シックスパックを手に入れ
無駄のない腹筋をしてください！
今暇な人は
すぐに動画をチェック！！
&
コツをスクショ！
しときましょう！
頑張ってください！
それではまた！
