やる気は微塵も必要ない！？気付いたら腹筋が！？しかもYoutube見ながら！？超簡単筋トレ術！

こんにちは！

初心者筋トレアドバイザーの

タロシンです

突然ですがあなたは

「明日起きたら勝手に腹筋割れてないかな」

「クリロナがつけてる腹筋の器具欲しいな」

「筋トレする気分じゃないから今日はやめとこう」

なんて思ったことはありませんか？

ありますよね！

わかります

自分も思います

人は誰しもが楽をしたい生き物なので

仕方のないことです

しかし理想を叶えるには

願うのではなく

やるしかないのです！

そこで今回は！

結局やるしかない筋トレを

簡単で苦にならずに

行う方法をお伝えします！

これは実際に自分がやっていて

超超オススメなのでぜひ！

これは見逃せないですね！

今後も苦しみながら

自分のモチベーションと戦いながら

続かない筋トレをしたい方は

見逃しても大丈夫です

続かない筋トレをしたところで

理想のボディに近づくことは

できません

そして

未完成でだらしない肉体で

見せびらかすこともなく

物足りない夏を過ごすでしょう

それでは何も変わりません！

男に生まれたからには

なよなよした体ではなく

たくましい肉体を

見せびらかしましょう！

さて、

モチベーションも必要なく

腹筋を鍛える、、、

その方法とは、、、

”一石二鳥腹筋キープ”

です！

「なんじゃそりゃ」

ですよね。

一石二鳥とは

「１つの行為で２つの利益を得ること」

という意味です

あなたは普段ベッドに入って

寝る前にYoutubeを見たり

スマホでゲームをしたり

していませんか？

読書などもいいですね

この方法は

その時間を使うんです！

「そんな私服の時間を使って

筋トレするのは嫌だ」

なんて思いましたよね？

大丈夫です。

慣れたらあなたの勝ちです

具体的に方法を話します

・ベッドに横になってゲームなどを

しながら

寝っ転がった状態から頭を持ち上げた

体勢を保ちます

＊腹筋が鍛えられている状態で

　キープする

＊はじめは”大体１分”に設定すると

いいと思います

正確に時間を決めなくていいです

それだけです。

超簡単です。

はじめはきつくてゲームに

集中できないかもしれません。

でも、やっていくうちに

本当に慣れます

１分が平気に感じます

そうしたら

徐々に時間を

伸ばしたり

ラストで追い込みをかけたり

アレンジしていきましょう！

ちなみに自分は

ウイニングイレブンをしながら

１０分ほど丸々１試合分

キープしていました笑

自分も最初は１分も

保たなかったですが

完全に慣れました！

しかも

慣れると意識は

あなたのしたいことににほぼ１００％

いくようになるので

キツく感じることもありません！

つまり、

体は腹筋が鍛えられつつ

意識は自分がしたい楽しいこと

＝楽しく気付いたら腹筋ができてる！！！

これぞ”一石二鳥”ですね

まずは今日の夜から、始めてください！

変にモチベーションもいりません

軽いノリでやってみてください

きっと今後のあなたが

変わります。