この時間に５分だけ追い込め！筋トレを習慣化するための最適な時間帯とは！？

こんにちは！

初心者筋トレアドバイザーの

タロシンです

今回は

あなたの筋トレの

やる気と効率をグンっと上げる

最適な時間帯を

ご紹介します！

この記事を読み

筋トレを習慣化させたあなたは

みるみる理想の肉体に近づき

気づけば周りとのボディの差に

優越感を覚えるでしょう

そして

周りには可愛い子が集まり

理想のセックスライフを

送っていることでしょう

しかし！！！

”たった５分の筋トレ”を

この時間に

習慣化できなかったあなたは

そもそも筋トレを習慣化

することは不可能でしょう

習慣化しない単発の筋トレは

はっきり言って

意味はありません

たとえ２時間追い込んでも

たった５分の習慣化した筋トレには

敵いません

こんな簡単な習慣にする方法は

他にないでしょう

これを見逃したあなたは、、

今まで通りの

だらしない肉体で

「今度こそ、今度こそ」

なんて言いながら

ベッドに寝そべって

テレビでもみていることでしょう

もちろんそんな男に

可愛い子は寄ってきません！

変わるなら今です！！

今日を人生の分岐点にしてみませんか？

分岐点なんていったら

重く聞こえるかもしれませんが

「ちょっとやってみるか〜」

くらいの気持ちでも大丈夫です！

気づけば

反吐が出るほど簡単過ぎて

筋トレに燃えてる自分が

いるでしょう

さて、

たった５分の筋トレを

習慣化させる

最もオススメの時間帯とは、、、、、、

”お風呂前”

です！

みなさん

お風呂入りますよね？

もしかすると

一人暮らしの方は

シャワーですます方も

多いかもしれません

または

朝にしか入らない人も

いると思います

全然構いません！

一日の汗や汚れを洗い流し

リフレッシュさせる

のが

お風呂ですよね

その前の時間を利用するんです！

「どうせ風呂入って汗流せるから」

「どうせ５分後には風呂で気持ちい

至福の時間を過ごせる」

と、思えば

なんかきついはずの筋トレが

頑張れそうですよね！！

お風呂前に

筋トレを行うことで

自然と気持ちが

吹っ切れます

こうすることで

モチベーションが上がり

取り組みやすくなり

”習慣化”

へとつながります！

風呂に入ることは

みなさん習慣化してますよね？

習慣化してしまえば

なんでも簡単なんです

そこでまずは

考え方を変えましょう！！

従来

→筋トレをして風呂に入る

と別々に考えるのではなく

”風呂という習慣に筋トレをブチ込む”

体を洗うという

風呂の工程のように

筋トレも風呂の

一つの工程と考えましょう！

筋トレ＋体洗う＋（湯船に浸かる）＝風呂

ということです

とはいえ

行動しないと変わらないので

入る前にこの記事を思い出して

５分程度でいいので

追い込んでから

風呂で汗を流しましょう！

そして！！

実は

風呂前に筋トレをする効果は

これだけではないんです！

それは次の記事でお伝えします！

次の記事では

風呂前筋トレだけでなく

筋トレを行う上で

圧倒的差が出る意識

についてお話します！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　つづく

行動はすぐしましょう！

今日の風呂前が

あなたの勝負です！

それではまた！